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Les avantages de la musculation à domicile

de adh-admin

Messieurs Aujourd’hui L’Atelier Des Hommes vous parle des différentes façons de faire de la musculation à domicile.. Vous voulez commencer à vous entrainer sans attendre la réouverture de votre salle de sport ? Vous pourrez dès à présent commencer une routine d’entrainement à la maison. Cependant, il y a certaines choses que vous devez savoir avant de vous lancer !

Alors que de plus en plus de Français ne peuvent plus accéder à leur salle de sport, stade ou encore gymnase, les entrainements à domicile avec un coach sportif deviennent l’option la plus demandée. Se remettre au sport est toujours difficile, s’y mettre l’est encore plus, mais alors quoi ? A l’aide de leur mise à disposition de personnel sportif, Ownsport sélectionne pour vous, le coach le mieux adapté à vos besoins.

musculation à domicile

Quels sont les avantages de s’entrainer à la maison

Comparé aux clubs de sport classique, où les horaires sont restreints, souvent loin de chez vous mais surtout à cause de la crise sanitaire, l’entrainement à la maison constitue une excellente alternative. En effet grace à cette solution vous gagnerez du temps mais aussi de l’argent (en essence ou en salle de sport). Vous passerez beaucoup moins de temps en transit et aurez plus de temps pour vous ! Petite astuce pour trouver la motivation ? Economisez cet argent et utilisez-le pour vous offrir une récompense après avoir réussi un objectif que vous vous étiez fixé !

Après avoir gagné du temps et de l’argent, bonjour la tranquillité ! Cheveux en désordre, vieux jogging, personne ne sera là pour vous juger, et ça c’est chouette !

Comment faire de la musculation à domicile

La tendance du moment avec la situation sanitaire consiste à disposer de tous les équipements essentiels donc vous avez besoin pour vous entraîner dans le confort de votre foyer. Non seulement cela rend l’adhésion à une routine musculation beaucoup plus probable (après tout, vous n’avez même pas à sortir de chez vous !)

De plus, cela peut vous faire faire économiser de l’argent à long terme, car vous allez dire adieux à cet abonnement couteux en salle de sport. Attention il ne suffit pas de suivre The Rock sur Instagram pour devenir comme lui.

La musculation à domicile avec un coach sportif

Que vous souhaitiez garder la ligne, perdre du poids, vous musclez ou tout simplement garder la forme, Certains services comme Ownsport vous propose des programmes sur mesure en fonction de votre lieu de résidence, vos objectifs mais aussi de vos contraintes. L’avantage ? Comparé aux clubs de sport classique, où les horaires sont restreints et souvent loin de chez vous mais surtout à cause de crise sanitaire, le coaching sportif à domicile, constitue une excellente alternative.

Vous aurez la chance d’avoir un coach personnel diplômé d’état à domicile, qui se déplace jusque chez vous ou dans un lieu public ( en suivant les normes sanitaires en vigueur évidemment ) avec leur matériel et du lundi au dimanche de 8h à 22h ! Pas mal non?

Mais ce n’est pas fini, pratiquer la musculation avec un personal trainer Ownsport vous allez pouvoir accéder à leur savoir-faire et aux bonnes postures à adopter afin de limiter le risque de blessure sur votre corps. De plus, celui-ci va pouvoir adapter ses programmes de musculation dans le but de rendre votre corps plus harmonieux grace à un suivi de qualité.

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Acheter son propre matériel

Pour que vos entrainements soient plus simples, il vous faut les bons outils. C’est pour cela que nous avons fait une sélection de produit pour bien commencer vos achats de matériel pour votre future salle de sports à domicile :

Un kettlebell 

Une kettlebell est assez simple d’utilisation, polyvalente et durable c’est le matériel indispensable à votre entrainement. C’est un équipement idéal à intégrer dans un training par intervalles ou pour exécuter des exercices de force et de stabilité. Il faut compté 139€ pour ce type de produit !

Haltères réglables

Ce type d’haltères est parfait pour vous ! Pourquoi ? Parce que c’est à la fois pratique et économique en place. C’est un support d’haltères complètement intégré en une seule. Avoir une paire d’haltères est une étape cruciale pour bien commencer la musculation, parfaite pour les différents mouvements elle vous offre 15 jeux de poids en un ! Elle n’est pas belle la vie ? Ce type de produit varie selon la qualité ! Les prix sont de 189€ à plus de 1200€ à vous de choisir la bonne selon votre budget.

Une barre de traction

Une barre de traction est l’équipement le plus polyvalent. Celui-ci est portable et vous permet de pratiquer le meilleur exercice avec le poids de votre corps, les tractions ! Avoir une barre de traction pour votre porte est l’un des moyens les plus efficaces et rentables de maintenir votre gains de force du haut de votre corps. Alors on fonce et on achète cet outil, environ 55 € !

Medicine Ball

Très peu coûteux et petits, les médecines balls sont toujours capables de vous botter les fesses avec un entrainement exténuant. De tous les produits que vous pouvez avoir à la maison, le bon ballon médicinal pourrait être le plus amusant. Polyvalent et portable cet équipement est parfait pour créer une puissance explosive.

La corde à sauter

Vous voulez augmenter votre fréquence cardiaque ? Voici le moyen le plus petit et le plus abordable que vous pouvez acheter. Que cela vous plaise ou non, le cardio est nécessaire pour avoir un corps en forme. Si vous avez envie d’avoir des muscles maigres et toniques comme un boxeur vous savez ce qu’il vous reste à faire !

Bandes d’étirement

Voici des équipements bon marché, portable et efficaces, les bandes sont parfaites pour l’entrainement en force et la rééducation des blessures.

Utiliser votre corps

Il faut savoir qu’il est 100% possible de créer votre propre entraînement à la maison au seul poids de votre corps. Avec un peu de planification et de créativité vous pouvez tout faire. On vous conseille de créer un programme d’entrainement à domicile efficace et adapté à vos besoins. Cette façon de pensé vous fera économiser de l’argent sans sacrifier les résultats.

Messieurs, cet article sur la musculation à domicile est maintenant terminé. Nous espérons vous avoir inspiré pour entretenir votre corps ! A très bientôt sur l’AtelierDesHommes.

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